Ковзанка: поради для початківців

1. Не дивіться вниз

Дивно на скільки багато початківців дивляться собі під ноги замість того, аби дивитися у напрямку свого руху. Дивіться перед собою аби напевне знати з чим або ким ви можете зіткнутися наступної миті. 

2. Придбайте хороші ковзани 

Якщо ви катаєтеся вперше, то оренда ковзанів на майданчику буде гарним вибором. Але якщо ви виріщете кататися частіше, варто обрати гарну пару ковзанів, яка прослужить довго. 

3. Зашнуруйте ковзани правильно 

Правильні ковзани не будуть "працювати" гідно, якщо вони вдягнені неправильно. Переконайтеся, що ковзани не занадто тісні, щоб ви могли почуватися в них комфортно та не занадто великі, щоб забезпечити належну підтримку щиколотці.  

4. Зробіть невелику розминку

Катання відбувається на холодній ковзанці, тому м'язи варто розігріти, зробіть розтяжку чи прості вправи. 

5 Візьміть урок з катання 

На ковзанці зазвичай можна приєднатися до групових уроків. Візьміть з собою друзів, так навчання відбуватиметься швидше і веселіше. 

6. Не нахиляйтеся назад 

Найкраща порада - тримати коліна зігнутими та перенести вагу тіла вперед. Якщо на початку вам не вдається тримати баланс, витягніть руки вперед, це допоможе зберігати рівновагу. 

7. Навчіться зупинятися 

Аби зупинитися зведіть носки ніг разом, а п'ятки поверніть назовні. Це допоможе вам сповільнити рух. 

8. Обирайте вірний напрямок

Хоча на початку напрямок вашого руху може не залежати від вас, зазвичай є правила руху на ковзанці за годинниковою або проти годинникової стрілки. Не рухайтеся проти потоку, аби уникнути неприємної ситуації із зіткненням. 

9. Відвідайте тимчасову ковзанку 

Різдво і Новиій рік гарний час аби відвідати ковзанки, що з'являються у місті. Тут можна не лише підтримувати свої навички катання, але і просто гарно провести час, незалежно від рівня вашої майстерності. 

10. Не сприймайте все занадто серйозно 

Якщо вам не пощастило впасти, а це напевне трапиться, сприйміть це із посмішкою і спробуйте ще раз. Зрештою, навіть найкращі фігуристи помиляються і падають. Тож робіть це стильно і не здавайтеся. 

Прості поради допоможуть вам розпочати свій досвід на ковзанці, решта залежить лише від вас. Пам'ятайте - оптимісти роблять це краще.